Загар во время беременности

Можно ли загорать во время беременности

У многих будущих мам возникает вопрос, а можно ли загорать во время беременности, вдруг пребывание на солнце может навредить развитию плода? 
Как известно, у всего есть две стороны. Вот и у долгого пребывания на солнце есть, как положительный эффект, так и возможные негативные последствия.
К полезному можно отнести тот факт, что ультрафиолет способствует выработке витамина Д, который нужен для профилактики рахита у будущего ребенка и предотвращения разрушения костной ткани матери. Кроме того, пребывание на солнце снижает вероятность развития депрессии, способствует сохранению положительного настроя.
К вредным последствиям относится разрушение фолиевой кислоты. Австралийские ученые установили, что солнечное излучение может нанести серьезный вред плоду, поскольку регулярное его воздействие приводит к 20% уменьшению солей фолиевой кислоты. А она, в свою очередь, необходима для развития опорно-двигательного аппарата будущего ребенка, а также его нервной системы. Недостаток фолиевой кислоты является фактором риска преждевременных родов.
Не стоит загорать при осложненном течении беременности, поскольку длительное нахождение под солнцем,  это серьезная нагрузка на организм. Особенно опасно это при гестозе, угрозе прерывания беременности, варикозном расширении вен нижних конечностей, заболеваниях сердца и почек.
Кроме того, длительное нахождение на улице при высокой температуре воздуха может вызвать обморок. 
Нередко на пляже можно увидеть беременную женщину, загорающую, прикрыв животик тканью. Помните, действие солнца имеет минимальное местное действие на плод через кожу. Солнечные лучи в большей степени причиняют вред опосредовано через весь организм матери.
Следовательно, все вышесказанное только подтверждает поговорку, что все хорошо в меру. 
Загорайте умеренно, придерживаясь некоторых правил. 
Загорать следует только под рассеянными солнечными лучами (в тени дерева или под зонтом). 
Не следует находиться на улице, если температура воздуха превышает 27⁰С.  
Принимать солнечные ванны желательно утром до 11 часов или вечером после 17:00. В это время солнце менее активно, а шанс получить ожоги кожных покровов минимален. 
Желательно загорать лежа на шезлонге, с чуть приподнятой головой, песок прогревается сильнее воздуха и может стать причиной общего перегрева. 
Нанесите защитный крем на кожу. Средство должно иметь защиту от ультрафиолета не менее 30. 
Необходимо пить достаточное количество жидкости для предотвращения перегревания организма и обезвоживания. 
Прогуливаясь по пляжу, наденьте просторную легкую одежду, закрывающую все тело, не забудьте головной убор и очки от солнца.
Помните, что загар быстрее ложится на кожу беременной. Это связано с активным гормональным фоном женщины, под действием которого в кожных покровах интенсивнее образуется меланин, ответственный за пигментацию. 
Что касается посещения солярия, то в период беременности от него лучше воздержаться. В солярии кожа подвергается воздействию прямых ультрафиолетовых лучей очень жесткого спектра, и нахождение под их действием крайне нежелательно. Если же Вы все-таки не можете отказаться от золотистого цвета кожи в зимнее время, то не забывайте, что беременным загорать в солярии можно не более 3-5 минут и не чаще 1 раза в 10 дней.
Из всего вышесказанного следует, чтобы загар принес Вам только положительные эмоции, бережно относитесь к своему телу и будьте умеренны, ведь от этого зависит судьба вашего будущего ребенка.

Каталог