Если ребенок плохо спит

Если ребенок плохо спит
 
Часто родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение сна у детей. Малыш спит мало, беспокойно, часто просыпается, как правило, с криком, и с трудом засыпает. Причин нарушения сна может быть множество. Каждый ребенок индивидуален, и понять, почему малыш плохо спит, можно только внимательно понаблюдав за ним.
 
Причиной нарушения сна может быть прорезывание зубов, нарушение режима дня или питания, смена места жительства, появление братика или сестренки. Малышу может быть холодно или наоборот, жарко, может быть, он голоден, или причиной являются колики.
 
Задача родителей – понять причину плача и помочь своему ребенку.
 
Полезные правила хорошего сна
 
В первую очередь малыш должен понимать разницу между днем и ночью: днем пусть он спит при небольшом шуме и легком свете, а ночью – тишина и темнота (никаких ночников).
 
Правило второе: придерживайтесь режима дня: в определенное время прием пищи, сон, прогулки, купание.
 
Укладывание спать вообще должно быть отдельным ритуалом: купание, кормление, укладывание в кроватку, сказка, игрушка, соска и пожелание спокойной ночи ребенку. Выключаете свет и выходите из комнаты. Это должно повторяться примерно в одно и то же время каждый вечер.
 
Правило третье: перед сном не должно быть никаких утомительных игр, возбуждающей музыки и телепередач. Чтобы хорошо спать, малыш перед сном должен расслабиться. Даже сказки читайте монотонным голосом, а не заинтересовывающим и возбуждающим.
 
Четвертое: быстрому засыпанию способствуют вечерние прогулки на улице и водные процедуры.
 
Если ребенок плохо спит, он часто плачет, капризничает, бывает в плохом настроении, возможны даже задержки в росте. Родители при этом серьезно устают физически и морально и чувствуют растерянность перед такой проблемой.
 
Поэтому, очень важно уделять сну и засыпанию малыша должное внимание с самого рождения и у вас в будущем не будет проблем.

Каталог