Купание во время беременности

Можно ли купаться беременным

Жарким летом женщины в положении часто задаются вопросом: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?». Плавание, безусловно, полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.
Существует ряд состояний, при которых беременным женщинам купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме:
Угроза прерывания беременности.
Несостоятельность шейки матки.
Предлежание плаценты.
Наличие инфекции мочеполовой системы.
В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Морские купания
О пользе морской воды написано очень много. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.
Но как обстоит дело с будущими мамами? 
Отдыхать беременным на море можно, но делать это следует только в случае полного здоровья. Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние Вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или лучше подождать до рождения малыша.
Не менее ответственно следует отнестись и к выбору места отдыха. Если Вам повезло, и Вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.
Но если Вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:
Поездку лучше планировать на первые два триместра.
Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:
Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
Не заходите в загрязненную воду.
Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
Не заплывайте далеко от берега. Даже если у Вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Купание в реке
К купанию в реке также следует подойти не менее основательно и выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.
Собираясь на речку, не забывайте:
Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Купание в озере
Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.
Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению. Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.
Помните о том, что моллюски при устойчиво жаркой погоде становятся источником очень неприятного заболевания – церкариоза. Достаточно лишь побродить по неглубокому дну среди мягкой подводной растительности, чтобы заразиться паразитирующим червем трематодой. Кроме нестерпимого зуда кожи ног в местах проникновения паразита, высока вероятность повышения температуры, похожих на аллергические пузырьков высыпаний на теле и плохого самочувствия. 
Если Вы все же решились искупаться, то для предупреждения проникновения церкарий надо предварительно густо смазать ноги жирным детским репеллентом от насекомых.
Также необходимо заранее поинтересоваться в санэпидемстанции, можно ли плавать в выбранном Вами водоеме.
Правила безопасности на воде при беременности
Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
Вода должна быть не ниже 22⁰С.
У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
Не заходите в воду, если Вы плохо себя чувствуете.
Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так Вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого простудой или инфекцией мочевыводящих путей.
Надеемся, соблюдение этих несложных правил  поспособствует тому, чтобы Ваш активный отдых во время беременности приносил только положительные эмоции.
Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените свое здоровье и здоровье будущего малыша!

Каталог